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Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
10 minutes
❤️ Kräftig (Zone 3)
10 minutes

Satz 2: 3 Runden
12 Wiederholungen
TRX Row
12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
DB Curl to Press
12 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
12 Wiederholungen
12 Wiederholungen
12 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden
15 Wiederholungen
Abdominal Crunch Machine
12 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden


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33 Min 25 Sek, Mäßig

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