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Anfänger Training

Yoga

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Legs

Stephanie Wendler
 		    Hinzugefügt von Stephanie Wendler
Yoga
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 seconds
Chair Pose
Chair Pose
20 seconds
Left Head to Ankle
Left Head to Ankle
25 seconds
Right Head to Ankle
Right Head to Ankle
25 seconds
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
25 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
25 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
25 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 seconds
Chair Pose
Chair Pose
20 seconds
Left Head to Ankle
Left Head to Ankle
25 seconds
Right Head to Ankle
Right Head to Ankle
25 seconds
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
25 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
25 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
25 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
25 seconds

Satz 3: 1 Runde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 seconds
Chair Pose
Chair Pose
20 seconds
Left Head to Ankle
Left Head to Ankle
25 seconds
Right Head to Ankle
Right Head to Ankle
25 seconds
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
25 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
25 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
25 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
25 seconds

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