Anfänger Training

Warmup

Anfänger Duration 4 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Melissa Bowman

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Running warm up focused on plyometrics

Exercises

Satz 1: 1 Runde

8 Wiederholungen

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

12 Wiederholungen

1 minute

10 seconds

30 seconds

8 Wiederholungen

10 seconds

Over Over Unders

Over Over Unders

6 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

20 seconds

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

20 seconds

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