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Mäßiges Training

Friday Workout

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Glutes, Legs, Back

Ausrüstung: Chair

Sarah Scott
 		    Hinzugefügt von Sarah Scott
Friday Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Gesäß-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Full Body

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Plank
Plank
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Squats
❤️ Mäßig (Zone 2)
Squats
20 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

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