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Mäßiges Training

Calentamiento

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Yisus Reyes
 		    Hinzugefügt von Yisus Reyes
Calentamiento
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Antes de ir al gym o después de ir

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Saltos de foca
Saltos de foca
2 minutes
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
50 Wiederholungen
Sentadillas
Sentadillas
1 minute
Estocadas caminando
Estocadas caminando
50 Wiederholungen
Alpinistas
❤️ Kräftig (Zone 3)
Alpinistas
1 minute
Giros rusos
Giros rusos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minute
Rodilla al codo
❤️ Kräftig (Zone 3)
Rodilla al codo
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Flexiones
Flexiones
2 minutes
Plancha
Plancha
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

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