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Mitglieder Workout

Tarea

17 minutes

Zielbereiche: Espalda, Núcleo

Paola Rubio
 		    Hinzugefügt von Paola Rubio
Tarea
Tags
Rücken-Workouts
Beschreibung

Fortalecer y tonificar músculos

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plancha sobre rodillas
Plancha sobre rodillas
1 minute
Sentadillas
Sentadillas
20 Wiederholungen
Abdominales en V
Abdominales en V
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plancha sobre rodillas
Plancha sobre rodillas
1 minute
Sentadillas
Sentadillas
20 Wiederholungen
Abdominales dobles
Abdominales dobles
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Plancha sobre rodillas
Plancha sobre rodillas
1 minute
Sentadillas
Sentadillas
20 Wiederholungen
Abdominales dobles
Abdominales dobles
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Plancha sobre rodillas
Plancha sobre rodillas
1 minute
Sentadillas
Sentadillas
20 Wiederholungen
Abdominales dobles
Abdominales dobles
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Plancha sobre rodillas
Plancha sobre rodillas
1 minute
Sentadillas
Sentadillas
20 Wiederholungen
Abdominales dobles
Abdominales dobles
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

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