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Mäßiges Training

Return to Run

Mäßig   41 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Dex Parrish
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Dex Parrish
Return to Run
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Getting back into the swing of the high tempo exercise program!!!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Power Walk
❤️ Mäßig (Zone 2)
Power Walk
10 minutes

Satz 2: 6 Runden
Power Walk
❤️ Kräftig (Zone 3)
Power Walk
2 minutes
Jog
Jog
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Power Walk
❤️ Mäßig (Zone 2)
Power Walk
2 minutes
Transition
Transition
2 minutes

Satz 4: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 2 Runden
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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