Mäßiges Training

Pierna

Mäßig Duration 47 minutes

Zielbereiche: Piernas

Ausrüstung: Máquina cardio, Mancuerna, Barra con pesas, Silla

Hinzugefügt von Andres Restrepo

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Ciclismo de calentamiento

Ciclismo de calentamiento

20 minutes

Satz 2: 3 Runden

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

15 Wiederholungen

Estocada con salto de la pierna izquierda y mancuernas

Estocada con salto de la pierna izquierda y mancuernas

15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

45 seconds

Barras cargadas con peso

Barras cargadas con peso

15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Escalada con barra

Escalada con barra

12 Wiederholungen

Estocada cruzada

Estocada cruzada

12 Wiederholungen

Cuclillas sobre las puntas de los pies

Cuclillas sobre las puntas de los pies

20 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

20 minutes

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