Mäßiges Training

Upper HIIT

Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Sonja G

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Gewichte: Mäßig

Tricep Kickbacks

12 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

10 minutes

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

12 Wiederholungen

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

1 minute

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