Mäßiges Training

Workout A

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

Hinzugefügt von Hitesh Kewalramani

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

10 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

10 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Seated Dumbbell Press

Gewichte: Mäßig

Seated Dumbbell Press

10 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

12 Wiederholungen

Satz 7: 3 Runden

Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Tricep Extensions

12 Wiederholungen

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