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Mäßiges Training

total workout

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair

Ale Coa
 		    Hinzugefügt von Ale Coa
total workout
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Plank
Plank
30 seconds
Squats
Squats
1 minute
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Plank
Plank
30 seconds
Squats
Squats
1 minute
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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