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Beschreibung

Intervals


Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute

Satz 2: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
3 minutes

Satz 3: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute

Satz 4: 1 Runde
3 minutes

Satz 5: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute

Satz 6: 1 Runde
3 minutes

Satz 7: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute

Satz 8: 1 Runde
3 minutes

Satz 9: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute

Satz 10: 1 Runde
3 minutes


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Core   Exercise Mat
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Mäßig 45 Min  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball
Shed & Sculpt

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Anfänger 30 Min  
Legs   Exercise Mat
Floor

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Anfänger 5 Min  
Lower Body  

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