Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Casual Abs

Anfänger   26 minutes

Casual Abs
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 seconds
Elliptical Machine
Elliptical Machine
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Supermans
Supermans
40 seconds
Rest
Rest
1 Min 20 Sek
Wall Push Ups
Wall Push Ups
40 seconds
Rest
Rest
1 Min 20 Sek
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
40 seconds
Rest
Rest
1 Min 20 Sek
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
40 seconds
Rest
Rest
1 Min 20 Sek
Bicycle Abs
Bicycle Abs
40 seconds
Rest
Rest
1 Min 20 Sek
V-Sit Holds
V-Sit Holds
40 seconds
Rest
Rest
1 Min 20 Sek
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 seconds
Rest
Rest
1 Min 20 Sek
V-Ups
V-Ups
40 seconds
Rest
Rest
1 Min 20 Sek
Pulse Ups
Pulse Ups
40 seconds
Rest
Rest
1 Min 20 Sek
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 seconds
Rest
Rest
1 Min 20 Sek
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 seconds
Rest
Rest
1 Min 20 Sek

Satz 3: 1 Runde
Seated Moon Stretches
30 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Spinal Flex
30 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconds

Verwandte Workouts

Body Toner
Body Toner
30 Min 10 Sek, Anfänger
30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga
30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga
30 minutes, Anfänger
Total Body HIIT | No Equipment | 30 Minutes
Total Body HIIT | No Equipment | 30 Minutes
32 Min 36 Sek, Mäßig
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
37 Min 37 Sek, Anfänger
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 Min 3 Sek, Anfänger
🔥35 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥
🔥35 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥
38 Min 57 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos