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Mäßiges Training

Moderate Abs

Mäßig   11 minutes

Moderate Abs
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
15 seconds
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
15 seconds

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