Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig Duration 39 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Chair

Hinzugefügt von Myles Green

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Squats

30 seconds

10 seconds

Satz 2: 3 Runden

Leg Curls

30 seconds

10 seconds

Satz 3: 3 Runden

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

30 seconds

10 seconds

Satz 4: 3 Runden

Hyperextension

30 seconds

10 seconds

Satz 5: 3 Runden

Cross Body Crunches

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10 minutes

20 seconds

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