Mäßiges Training

Stretch Like a Yogi Mod.

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Yoga

Hinzugefügt von Lila Fortin

Tags

Beschreibung

This is a simple set of yoga stretches you can do anywhere. Relax and feel like a yogi, even if you don't practice yoga on a regular basis!

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Plank

15 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 seconds

Right Twisting Down Dog

Right Twisting Down Dog

25 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 seconds

Plank

15 seconds

Right Lunge Easy Twist

Right Lunge Easy Twist

25 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 seconds

Left Twisting Down Dog

Left Twisting Down Dog

25 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 seconds

Plank

15 seconds

Left Lunge Easy Twist

Left Lunge Easy Twist

25 seconds

Satz 2: 2 Runden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 seconds

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

30 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 seconds

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

30 seconds

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

35 seconds

Double Pigeon

20 seconds

Satz 3: 2 Runden

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

20 seconds

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

25 seconds

Pec Opener

20 seconds

35 seconds

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