Coloca una barra de pesas de manera segura en la parte trasera de tus hombros, agarra la barra con las manos y coloca los pies más anchos que la anchura de los hombros. Manteniendo los pies estacionarios, dobla una rodilla y haz una estocada hacia un lado mientras la otra pierna permanece recta. Alterna lados.
Finde ein Programm
