How to do: 1) 90/90 Wall Breathing

1 set × 5 nefes * Ayaklar duvarda, diz ve kalça 90 derece * Burundan 3–4 sn nefes al * Ağızdan 6–8 sn ver * Nefes verirken kaburgalar aşağı-insin * Belini zorla bastırma * Amaç: kaburga-pelvis hizası

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

✓ Folge den Video-, Foto- & Audiohinweisen

✓ Füge diese Übung zu deinen eigenen Workouts hinzu

✓ Herzfrequenzstatistiken mit Smartwatches / BT HR Monitore

 

Ähnliche Übungen

90/90 Wall Breathing

Anchoring The Breath

Lateral Breathing

Breathing, Bracing, and Pelvic Floor Practice

Trunk Mobilization

Slow exhale (15-20sec)

Mehr Übungen von diesem Mitglied

Cable Pull Through

Chest Supported Row

Dumbbell Split Squat

Cable Face Pulls

Pallof Press

Machine Chest Press

Thoracic Rotation

90/90 Wall Breathing

Dead Bug

Workouts von diesem Mitglied

How to Fix Anterior Pelvic Tilt: 20 Min Hyperlordosis Correction Exercises

25 Min 53 Sek, Mäßig

Beliebte Übungen

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

Jumping Jacks

Barbell Bench Press

Elbow Plank

Übungskategorien