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Primäre Muskelgruppen: Quads, Hamstrings, Calves, Abductors
Sekundäre Muskelgruppen: Upper Abs, Lower Abs, Left Obliques, Right Obliques, Transverse Abdominis
Benötigte Ausrüstung: No Equipment
Kategorien: Warmup, Bodyweight, Running, Cardio
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