How to do: Prensa hacia arriba con el brazo derecho y pesa rusa

Párese con los pies aparte al ancho de la cadera, con la mano derecha sosteniendo la pesa rusa boca abajo en la manija con un agarre fuerte. Presione la pesa rusa hacia arriba y extienda el brazo sobre la cabeza. Mantenga la pesa rusa estable y bajo control durante todo el ejercicio.

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