How to do: Abdominales cruzados

Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y las manos detrás de la cabeza. Despégate del suelo llevando el codo derecho hacia la rodilla izquierda. Repite alternando los lados.

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

✓ Folge den Video-, Foto- & Audiohinweisen

✓ Füge diese Übung zu deinen eigenen Workouts hinzu

✓ Herzfrequenzstatistiken mit Smartwatches / BT HR Monitore

 

1. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y las manos detrás de la cabeza.

2. Acurrúcate, elevando el codo derecho hacia la rodilla izquierda.

3. Baje lentamente de cada crujido y regrese a la posición inicial.

4. Repita alternando brazos y piernas.

Ähnliche Übungen

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales cruzados en posición sentado

Extensiones cruzadas

Oblicuos con piernas cruzadas

Rodillas a los codos cruzados

Abdominales para oblicuos

Übungen in der gleichen Kategorie

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Ciclismo de calentamiento

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Übungen, die die gleichen Muskeln trainieren

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Saltos BOSU

Grulla del Lado Derecho

Übungen mit dem gleichen Equipment

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho