How to do: Giros con rodillas dobladas

Comienza tumbado boca arriba con los brazos a los costados y las rodillas dobladas en el aire. Lleva las rodillas hacia un lado, mantén un momento, vuelve a la posición neutral y gira hacia el otro lado. Mantén un momento y luego vuelve a la posición neutral y repite.

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

✓ Folge den Video-, Foto- & Audiohinweisen

✓ Füge diese Übung zu deinen eigenen Workouts hinzu

✓ Herzfrequenzstatistiken mit Smartwatches / BT HR Monitore

 

Ähnliche Übungen

Giros rusos

Giros rusos con una pelota

Giros de torso

Giros Rusos con Peso

Giros en Silla Romana

Giros rusos con pesas sobre BOSU

Übungen in der gleichen Kategorie

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Elevaciones de puente fáciles

Übungen, die die gleichen Muskeln trainieren

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Saltos BOSU

Grulla del Lado Derecho

Übungen mit dem gleichen Equipment

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho