How to do: Estiramiento con las dos piernas

Acuéstate con la parte superior del cuerpo acurrucado y los brazos abrazando tus tobillos. Apunta los dedos de los pies hacia fuera. Inhala y extiende simultáneamente los brazos y las piernas. Lleva los brazos paralelos al suelo y las piernas hasta un ángulo de 45 grados. Exhala y abraza las piernas de nuevo.

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

✓ Folge den Video-, Foto- & Audiohinweisen

✓ Füge diese Übung zu deinen eigenen Workouts hinzu

✓ Herzfrequenzstatistiken mit Smartwatches / BT HR Monitore

 

Ähnliche Übungen

Estiramiento de piernas sentado en el suelo

Estiramiento de los isquiotibiales izquierdos

Inclinación y estiramiento de espalda y piernas

Mire hacia arriba con la espalda arqueada

Estiramiento con rodilla doblada

Estiramiento de piernas en el centro

Übungen in der gleichen Kategorie

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza

Übungen, die die gleichen Muskeln trainieren

Desplazamiento y trote en cuadrado

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Ciclismo de calentamiento

Sentadillas en cinta lado derecho

Sentadilla en cinta lado izquierdo

Übungen mit dem gleichen Equipment

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza