How to do: Estiramiento con rodilla doblada

Comienza acostado en la posición básica con las rodillas flexionadas. Inhala y utiliza tus músculos abdominales para acercar una pierna al pecho flexionándola profundamente a la altura de la cadera. Mantén un momento antes de exhalar y regresa la pierna al suelo. Repite alternando las piernas.

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

✓ Folge den Video-, Foto- & Audiohinweisen

✓ Füge diese Übung zu deinen eigenen Workouts hinzu

✓ Herzfrequenzstatistiken mit Smartwatches / BT HR Monitore

 

Ähnliche Übungen

Abrazos de rodilla

Flexiones con pierna extendida

Estiramiento de rodilla al pecho en el suelo

Estiramiento con las dos piernas

Abdominales dobles

Elevaciones de rodillas

Übungen in der gleichen Kategorie

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Estiramiento de Pecho de Pie

Estiramiento de Espalda de Pie

Estiramiento de Tríceps Derecho con Unión

Estiramiento de Tríceps Izquierdo con Unión

Übungen, die die gleichen Muskeln trainieren

Desplazamiento y trote en cuadrado

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Ciclismo de calentamiento

Sentadillas en cinta lado derecho

Sentadilla en cinta lado izquierdo

Übungen mit dem gleichen Equipment

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho