Comienza de pie con las rodillas levemente dobladas. Agarre una barra con las manos y muévela hacia la parte posterior de tus hombros, de modo que las palmas apunten al cielo. Realice una posición en cuclillas, mientras sostienes la barra en la espalda, asegurándote que las rodillas sigan las puntas de tus pies.
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