Comienza en una estocada con tu pierna de delante derecha doblada a 90 grados. Deja que tu rodilla izquierda caiga al suelo en posición de estocada baja y afloja la punta de tu pie izquierdo. Con las manos abiertas, lleva las manos hacia arriba. Usa tu mano derecha para agarrar tu antebrazo izquierdo. Suavemente inclínate hacia la derecha a medida que alargas tu lado izquierdo. Respira en este tramo durante al menos tres segundos antes de soltar.
Finde ein Programm
