How to do: Paso de mono

Sitúese en una posición en cuclillas con las manos en el suelo entre las piernas y los glúteos hacia abajo. Coloque las manos en el suelo en el exterior de la pierna izquierda a medida que pasa su peso a la pierna izquierda. Ponga peso sobre las manos, salte y deslice los pies a la izquierda para que su pierna derecha sostenga la mayor parte del peso. Levante las manos, desplace el peso de nuevo a la pierna izquierda y repita el ejercicio varias veces antes de cambiar de direcciones.

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

✓ Folge den Video-, Foto- & Audiohinweisen

✓ Füge diese Übung zu deinen eigenen Workouts hinzu

✓ Herzfrequenzstatistiken mit Smartwatches / BT HR Monitore

 

Ähnliche Übungen

Paso de pato

Saltos de lado a lado con una sola pierna

Saltos hacia adelante y atrás con una sola pierna

Salto o paso de piernas a las manos

Agacharse

Saltos en cuclillas

Übungen in der gleichen Kategorie

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Ciclismo de calentamiento

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Übungen, die die gleichen Muskeln trainieren

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Übungen mit dem gleichen Equipment

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho