How to do: Estiramiento con la postura de enhebrar la aguja

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas. Dobla una de sus piernas para que el pie se apoye en el otro muslo. Llega a través del espacio entre las piernas y tira suavemente de la rodilla doblada para que llegue a tu pecho. Mantén la posición y cuenta hasta 3-6. Vuelve a la posición del principio y cambia de lado.

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