Colócate de pie encima de la banda con los pies a la anchura de las caderas. Cruza las asas de la banda antes de agarrarlas de modo que, al estar de pie, formes una X con la banda y los brazos. Dobla ligeramente las rodillas y da un pequeño paso hacia un lado con un pie seguido por el otro. Levanta los codos en alto y lleva las asas a los hombros. Suelta lentamente.
Finde ein Programm
