Beschreibung

Allonge-toi simplement sur le dos, les pieds et les mains écartés. Redresse tes paumes et place tes cuisses, tes genoux et tes orteils légèrement vers l’extérieur. Détends-toi et respire profondément.

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Schritt für Schritt

Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.

1. Ouvrez vos jambes et placez vos cuisses, vos genoux et vos orteils légèrement vers l'extérieur. C'est un excellent moyen de détendre votre cœur, alors assurez-vous que rien ne soit soulevé du sol.

Focus on relaxing, calm yourself and think tranquil thoughts.

2. Concentrez-vous sur la détente, calmez-vous et pensez à des pensées tranquilles.

Simply lie flat on your back, feet and hands spread apart.

3. Allongez-vous simplement sur le dos, les pieds et les mains écartés.

How to do: Posture du cadavre

Allonge-toi simplement sur le dos, les pieds et les mains écartés. Redresse tes paumes et place tes cuisses, tes genoux et tes orteils légèrement vers l’extérieur. Détends-toi et respire profondément.

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