How to do: Planche latérale côté gauche

Allonge-toi sur le côté gauche avec ton coude appuyé par terre directement sous ton épaule. Place tes pieds l’un sur l’autre et soulève ton corps jusqu’à atteindre une position neutre. Bouge tes hanches vers le bas et vers le haut, en essayant de dépasser la hauteur normale de tes hanches.

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

✓ Folge den Video-, Foto- & Audiohinweisen

✓ Füge diese Übung zu deinen eigenen Workouts hinzu

✓ Herzfrequenzstatistiken mit Smartwatches / BT HR Monitore

 

1. Allongez-vous sur le côté gauche, le coude au sol directement sous votre épaule. Empilez vos pieds l'un sur l'autre.

2. Soulevez votre corps jusqu'au point mort. Attendez un instant. Puis plongez vos hanches vers le bas et vers le haut, en visant à aller légèrement plus haut que le neutre.

Ähnliche Übungen

Planche latérale gauche modifiée

Planche latérale à genoux sur la gauche

Planche latérale gauche avec abduction des jambes

Planche sur la droite

Étirement latéral alterné

Planche genou vers le coude

Übungen in der gleichen Kategorie

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés

Tapes du pied gauche

Übungen, die die gleichen Muskeln trainieren

Planche sur le Dos du BOSU

Planche BOSU hop out

Levées de jambes rotatives

Séquence de la main gauche tendue vers le gros orteil

Séquence de la main droite tendue vers le gros orteil

Posture de l'angle droit

Übungen mit dem gleichen Equipment

Transition

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés