Commence sur les mains et les genoux, avec les orteils repliés. Soulève tes genoux à environ 8 cm du sol. En laissant la main droite et le pied gauche par terre, lève ton pied droit et glisse-le sous toi, vers la gauche, tout en faisant pivoter ton corps dans la même direction. Ta main gauche devrait se lever à mesure que tu avances avec ton pied droit. Reviens à quatre pattes avec les genoux toujours par terre et recommence, en alternant les côtés.
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