Commence debout bien droit, les deux pieds joints. Fais un grand pas en arrière et tiens-toi sur la pointe de ton pied arrière avec le talon décollé. Pied avant à plat. Descends ton genou arrière juste au-dessus du sol et reviens à la position de départ. Change de jambe à mi-parcours.
Finde ein Programm
