Tiens-toi debout en position décalée, et appuie-toi sur la jambe arrière. Fais un pas avec ta jambe avant et plante ton pied avant tout en lançant le genou de ta jambe arrière. Reviens en position initiale. Fais un pas avec ta jambe avant, plante ton pied avant et frappe avec le coude.
Finde ein Programm
