Tiens-toi debout en position décalée, la jambe droite devant et les poings protégeant ton visage. Amène ta jambe gauche vers le haut, le genou face au point d’impact. Étends ta jambe gauche sur le côté avec le haut de ton pied face au point d’impact tout en faisant pivoter ton pied droit de 180 degrés
Finde ein Programm
