1. Essayez de garder vos jambes droites lorsque vous tendez votre bras droit vers votre cheville gauche. Essayez de toucher votre poitrine à votre cuisse lorsque vous atteignez votre pied.
2. Tenez-vous debout, les pieds plus larges que la largeur des épaules et les bras tendus sur le côté à hauteur des épaules.
3. Pliez vos genoux au besoin, mais travaillez à garder vos jambes droites. Sentez l'étirement à l'arrière de vos jambes.
4. Remontez à la position de départ et répétez en alternant les côtés.
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