How to do: Coude-genou

Allonge-toi sur le dos. Serre tes mains derrière ta tête et ramène tes genoux sur tes hanches. Inspire et courbe ta tête et tes épaules vers le haut. Expire et fais une torsion vers la droite. Tends ta jambe gauche. Inspire et reviens au centre. Expire et fais une torsion vers la gauche. Tends ta jambe droite. Inspire et reviens au centre. Recommence.

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

✓ Folge den Video-, Foto- & Audiohinweisen

✓ Füge diese Übung zu deinen eigenen Workouts hinzu

✓ Herzfrequenzstatistiken mit Smartwatches / BT HR Monitore

 

Ähnliche Übungen

Genoux aux coudes croisé

Grenouille avec torsion

Extensions demi-croisées

Abdominaux côté droit

Torsions avec genoux fléchis

Abdominaux côté gauche

Übungen in der gleichen Kategorie

Pose de l'aigle

Élévations de pont faciles

Ascenseur à mi-chemin

Posture du Héron

Vinyasa Modifié

Grue latérale droite

Übungen, die die gleichen Muskeln trainieren

Chenille aux planches latérales

Pompes Décalées à Droite sur BOSU

Pompes Décalées à Gauche sur BOSU

Planche sur le Dos du BOSU

Planche BOSU hop out

Levées de jambes rotatives

Übungen mit dem gleichen Equipment

Pose de l'aigle

Élévations de pont faciles

Ascenseur à mi-chemin

Posture du Héron

Vinyasa Modifié

Grue latérale droite