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Beschreibung

屈腿仰卧并把双手放在旁边,你的臀部在地板上。抬起你的臀部,并延长了一条腿了。手肘弯曲,降低身体。按备份和重复,两腿交替。



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Schritt für Schritt
How to do: 与腿部伸展骤降 - Step 1

How to do: 与腿部伸展骤降 - Step 2

How to do: 与腿部伸展骤降 - Step 3

How to do: 与腿部伸展骤降 - Step 4

How to do: 与腿部伸展骤降 - Step 5

How to do: 与腿部伸展骤降 - Step 6

How to do: 与腿部伸展骤降 - Step 7

How to do: 与腿部伸展骤降 - Step 8



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