Sur le dos, plie les genoux avec les jambes écartées au-delà de la largeur du torse. Attrape doucement tes pieds avec les mains, en tirant tes genoux vers tes aisselles. Si tu le souhaites, accroche tes doigts à tes orteils pour approfondir l’étirement. Plie les talons.
Finde ein Programm
