How to do: Basculement à une jambe avec haltères

Tiens-toi en équilibre sur une jambe en tenant des haltères sur tes flancs. Penche lentement ton corps vers l’avant tout en allongeant une jambe vers l’arrière. Stabilise la jambe et garde les bras tendus. Retourne en position initiale, change de jambe et recommence.

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