Übung Anleitungsbibliothek

How to do: 玩玩

Primäre Muskelgruppen: 侧肩

Sekundäre Muskelgruppen: 背阔肌（后背）, 臀大肌, 股四头肌, 小腿肌

Benötigte Ausrüstung: 未配备设备

Kategorien: 热身, 体重, 混合健身, 有氧锻炼, HIIT

Beschreibung

在流体运动，跳跃你的腿出到一边，并提高你的双臂举过头顶。土地和重复。

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Schritt für Schritt

How to do: 玩玩 - Step 1

How to do: 玩玩 - Step 2

How to do: 玩玩 - Step 3

How to do: 玩玩 - Step 4

Übungsvideos

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