Übung Anleitungsbibliothek

How to do: 箭步蹲行进

Primäre Muskelgruppen: 臀大肌, 股四头肌

Sekundäre Muskelgruppen: 腘绳肌, 小腿肌

Benötigte Ausrüstung: 未配备设备

Kategorien: 体重, 混合健身, 平衡

Beschreibung

向前一步与两个膝盖90度角弓步。通过把你的背部脚前脚步骤双脚并拢。保持身体直立，同时两腿交替。

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Schritt für Schritt

How to do: 箭步蹲行进 - Step 1

How to do: 箭步蹲行进 - Step 2

How to do: 箭步蹲行进 - Step 3

How to do: 箭步蹲行进 - Step 4

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