How to do: Étirement du plancher du genou à la poitrine

Allonge-toi sur le dos, les jambes fléchies ou droites. Avec les deux mains, tire un genou vers le haut et presse-le sur ta poitrine. Maintiens-le puis abaisse-le et répète l'opération avec la jambe opposée.

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

✓ Folge den Video-, Foto- & Audiohinweisen

✓ Füge diese Übung zu deinen eigenen Workouts hinzu

✓ Herzfrequenzstatistiken mit Smartwatches / BT HR Monitore

 

Ähnliche Übungen

Élévations latérales droites à genoux

Abdominaux et genoux pliés

Basculement des hanches

Ponts soutenus simples à une jambe

Étirement des jambes assis

Élévations latérales gauches à genoux

Übungen in der gleichen Kategorie

Séquence de la main gauche tendue vers le gros orteil

Séquence de la main droite tendue vers le gros orteil

Étirement de la Poitrine Debout

Étirement en arrière debout

Étirement du triceps droit avec lien

Étirement du triceps gauche avec lien

Übungen, die die gleichen Muskeln trainieren

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Pose de l'aigle

Boucles de squat d'haltères

Accroupissements sautés modifiés

Posture du Héron

Squats de valise à droite avec Kettlebell

Übungen mit dem gleichen Equipment

Transition

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés