How to do: Pression inclinée sur ballon de stabilité

Place le haut de ton dos sur un ballon de stabilité avec les genoux fléchis et les haltères à la main. Laisse tomber tes hanches à 10 cm du sol. Soulève les haltères à la hauteur des épaules. Pousse les haltères droit vers le plafond. Une fois que les haltères sont directement au-dessus de ta poitrine, baisse et répète.

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