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Beschreibung

开始在高板位置和绘制一个膝盖朝向你的胸部或肘部。两侧交替。记住要保持你的臀部下夹着。



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Schritt für Schritt
How to do: 高平板支撑和提膝 - Step 1

How to do: 高平板支撑和提膝 - Step 2

How to do: 高平板支撑和提膝 - Step 3

How to do: 高平板支撑和提膝 - Step 4


Übungsvideos


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