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Beschreibung

除了用双脚与肩同宽站立。弯曲你的胳膊和你的双手放在你的脑后。移动每个膝盖向相反的肘部,而两侧交替。挤压你的腹部。



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Schritt für Schritt
How to do: 十字膝盖手肘 - Step 1

How to do: 十字膝盖手肘 - Step 2

How to do: 十字膝盖手肘 - Step 3

How to do: 十字膝盖手肘 - Step 4


Übungsvideos


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