How to do: Buttertoe 卷腹

以双脚绷直、脚尖触地、大腿分开的卷腹姿态开始。向上卷腹，双手托住大腿背面。弯曲手肘并用核心乏力来多向上卷腹一点，来做若干重复动作。

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

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