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Primäre Muskelgruppen: 上胸, 中胸, 下胸
Sekundäre Muskelgruppen: 侧肩, 前肩, 后肩, 肱三头肌
Benötigte Ausrüstung: 未配备设备
Kategorien: 热身, 冷却, 伸展
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