How to do: Plancha del lado derecho con la pelota

Comience tumbado sobre el lado derecho sobre una pelota de estabilidad y la mano derecha en el suelo. Extienda la pierna derecha y doble la pierna izquierda hacia delante y hacia el suelo. Mientras mantiene una plancha a la derecha sobre la pelota, levante el brazo izquierdo hacia arriba, sobre su cabeza. Mire hacia el cielo y cuente por lo menos hasta tres antes de regresar.

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

✓ Folge den Video-, Foto- & Audiohinweisen

✓ Füge diese Übung zu deinen eigenen Workouts hinzu

✓ Herzfrequenzstatistiken mit Smartwatches / BT HR Monitore

 

Ähnliche Übungen

Plancha del lado izquierdo con pelota

Plancha lateral para la mitad derecha

Plancha en pelota

Plancha lateral sobre el lado derecho con rodilla apoyada

Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta

Plancha lateral para la mitad izquierda

Übungen in der gleichen Kategorie

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Flexiones sobre BOSU

Tabla en el reverso del BOSU

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Übungen, die die gleichen Muskeln trainieren

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Übungen mit dem gleichen Equipment

Flexiones en pelota de estabilidad

Abdominales Oblicuos Derechos con Pelota

Paradas de hombros con pelota

Abdominales oblicuos izquierdos con pelota

Inclinaciones pélvicas sentadas

Caminatas con pelota