How to do: Triceps arrière agenouillé droit

Commencez avec le genou et la main gauche à plat sur un banc. Tenez un haltère dans la main droite. Tout en vous assurant que le haut de votre bras reste immobile, étendez lentement votre coude pour soulever l'haltère vers l'arrière. Faites une pause et revenez à la position de départ avant de répéter le mouvement.

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